Kozlík lékařský

Kozlík je jednou z nejvíce vědecky probádaných bylinek. To si můžete sami ověřit – stačí jít do nejbližší lékárny a pravděpodobně najdete nespočet doplňků stravy, v nichž hraje hlavní roli právě kozlík.

Bývá první volbou při komplikacích se spánkem, protože usnadňuje usínání a navozuje pocit klidu. Kromě toho prospívá normálnímu trávení a funguje jako přírodní sedativum, aniž by měl omamné účinky.

Sehnat opravdu účinný kozlík může být však těžký úkol. Podle našich laboratorních testů má více než 90 % nabízených šarží nedostatečný obsah účinných látek, které mohly být zničeny vysokou teplotou, špatným a dlouhým skladováním, nebo se jedná o nevyhovující odrůdu.

Pro co nejlepší účinek doporučujeme v Genki užívat jej spolu s jídlem, třeba jako sypání na jogurt, nebo jej alespoň nechat povařit 10 min. Do klasického čaje se totiž dostane jen asi 12 % hlavních účinných látek – valerenových kyselin. Dále obsahuje hořčiny (valepotriáty), silice a v menší míře flavonoidy a lignany.

Jeho účinky nastupují pomalu v průběhu 2–4 týdnů užívání, nehodí se tedy na akutní stavy. Doporučujeme kozlík lékařský skladovat v kvalitních vzduchotěsných obalech.

Lidové názvy: kozlík, kočičí kořen, baldrián, odolen

Hlavní benefity

• usínání a zdravý spánek
• relaxace, zklidnění
• podporuje trávení

Chuť a vůně

Charakteristická „vůně“ kozlíku vzniká odštěpováním malých částí molekul z obsahových látek – valepotriátů. Pro mnoho lidí je vůně sušeného kozlíku nepříjemná, pro kočky je to naopak neodolatelné lákadlo. Pokud vám jeho specifické aroma nesedne, můžete jej jíst společně s jídlem nebo si do odvaru přidat lžičku medu.

Upozornění

Nepřekračujte doporučené denní dávkování 1000 mg. Nástup účinků během 2-4 týdnů. Nevhodný k řešení akutních potíží. Může způsobovat únavu, ovlivňovat schopnost řídit motorová vozidla a stroje. Může způsobovat těžkost a křeče trávicího traktu.

Složení

100% Kozlík lékařský - kořen
lat. Valeriana officinalis - radix

bez konzervantů

bez umělých sladidel

pro vegany