Účinky heřmánku v kostce

• posiluje činnost dýchacího systému, zejména uvolňuje dýchací cesty postižené rýmou
• přispívá k lepší obranyschopnosti organizmu
• pomáhá k lepšímu stavu pokožky
• pomáhá udržovat normální trávení
• navozuje pozitivní náladu a zklidňuje

Úvod

Kdo by neznal heřmánek? U nás roste planě i v polních kulturách, ale původem je z jižní Evropy. Již ve starověku se začal šířit a rozšířil se prakticky do celého světa. Dnes ho najdeme v Americe, Asii, Austrálii i na Novém Zélandu.

To, co obvykle nazýváme květem, je ve skutečnosti květenství, které se skládá ze středových žlutých trubkovitých květů, které rostou na vypouklém dutém květním lůžku a okolo je obvykle patnáct jazykovitých bílých květů.

Heřmánek je jednou z nejstarších, nejpoužívanějších a nejzkoumanějších léčivých rostlin na světě a historicky byl doporučován pro celou řadu různých léčebných aplikací. Nejčastěji byl užíván na trávicí problémy - zejména nadýmání a zklidnění podrážděného žaludku, ale též při střevních kolikách a žlučníkových problémech, dále na uklidnění nervů a při nachlazení. Později se přidalo i použití topické - na potlačení kožních zánětů, exémů, vyrážek apod.

Kromě toho se heřmánkové květy používaly i k barvení textilu na žlutohnědou barvu.

Co říká věda?

Mnohé z tradičních účinků byly potvrzeny ve vědeckých studiích a bylo zjištěno, že heřmánkové květy obsahují širokou škálu účinných látek.

V první řadě je to silice, jejíž množství se pohybuje od 0,5 do 1,5 %. Je to směs vonných těkavých látek obsahující například α-bisabolol, bisabololoxidy, matricin a mnoho dalších. Silice se z heřmánku obvykle získává destilací a při tomto procesu změní barvu: původně je žlutá nebo lehce nazelenalá, ale za vyšší teploty zmodrá, protože z bezbarvého matricinu vzniká chamazulen. Složky silice včetně vznikajícího chamazulenu jsou považovány za nositele protizánětlivého účinku a účinků na trávicí soustavu (zejména proti nadýmání). Silice má patrně i účinky na nervovou soustavu ve smyslu jejího zklidnění a navození spánku. Při přípravě čaje nebo odvaru je nutné počítat s tím, že se většina silice odpaří a člověk do sebe dostane jen desetinu původního množství. Proto je většina pacientů užívající heřmánek je obvykle poddávkovaná. Heřmánkový květ musí dávkovat poměrně vysoko (dávkování viz níže v textu).

Kromě silice jsou v heřmánku přítomny kumariny - například umbelliferon a herniarin. Ty se patrně podílí spolu se silicí na sedativním účinku. Pomáhají zklidňovat a relaxovat nervovou soustavu. Přítomny jsou též flavonoidy, které zesilují protizánětlivé účinky heřmánku. Dále byly nalezeny hořčinné látky, slizy a malé množství kyseliny kávové.

Dýchací cesty

Silný protizánětlivý účinek heřmánku lze využít při chorobách horních cest dýchacích a při zánětech v dutině ústní a v krku.

Tradiční užití při rýmě na zlepšení průchodnosti nosu spočívá hlavně ve vdechování heřmánkové silice. Toho lze docílit tím, že se 3 až 7 polévkových lžic (3 až 10 g) heřmánkového květu přelije asi 1 až 2 dcl horké vody a výpary se intenzivně vdechují, a to několikrát denně. Běžným pitím heřmánkového čaje tohoto efektu nelze dosáhnout.

Silný heřmánkový čaj má spíše uplatnění při ošetření sliznic. Používá se hlavně k ošetření drobných vřídků v ústech (afty), zánětech dásní a mandlí. V těchto případech je účinný výplach nebo kloktání, které se opakuje 4 až 6 krát denně.

Hlava

Poměrně hodně vědeckých studií se zaměřilo na uklidňující účinky heřmánku a na jeho schopnost zlepšovat náladu. Ukázalo se, že pití heřmánkových čajů má jen malý účinek. Heřmánek zdaleka nedosahuje v tomto směru takové síly jako například kozlík, ale oproti němu má výhodu v tom, že se dá podávat i malým dětem.

O něco silněji relaxačně působí přímé vdechování silice nebo podávání extraktů. Zde už se ukázala i schopnost zlepšovat navození spánku u nespavostí a také zlepšovat kvalitu spánku. U extraktů je ale už zase problematické dávkování u dětí, protože záleží na typu a síle extraktu.

Trávení

Tradiční užívání heřmánku při trávicích potížích má svoje opodstatnění. Nejlepšího efektu dosahuje při plynatosti. Užívá se buď samostatně, nebo v kombinaci s dalšími účinnými bylinami jako je třeba máta, anýz nebo fenykl. Testován byl i jeho účinek na břišní koliky a nespecifické bolesti břicha, a i v těchto případech u řady pacientů pomohl.

Pro zklidnění trávicí soustavy se heřmánkový květ dávkuje v množstvích 1,5 až 4 g (což zhruba odpovídá 1 až 3 polévkovým lžícím), podávaných jako čaj, a to 3 až 4 krát denně. U dětí se toto množství snižuje: například u nejmenších po 6. měsíci věku je to asi třetina až polovina polévkové lžíce.

Pokožka

Heřmánek má na kůži poměrně silné protizánětlivé účinky, takže se hodí všude tam, kde je přítomno zarudnutí kůže, otok, nebo akné. Pomáhá k ošetření drobných popálenin a omrzlin. Má výrazně zklidňující efekt na podrážděnou kůži a dobře funguje i na některé typy ekzémů. Dokonce pomáhá u některých pacientů i na atopický ekzém. U ekzémů vykazují kvalitní přípravky s heřmánkem srovnatelnou účinnost s kortikosteroidy.

Heřmánkové masti a krémy byly též s úspěchem testovány na dlouhodobě nepohyblivých pacientech s proleženinami, u kterých pomáhali tyto špatně se hojící problémy řešit.

Silice z heřmánkových květů přítomná v masti nebo krému (min. 1% obsah) má účinky na odstraňování lokální bolesti. To bylo testováno na dobrovolnících se zánětem karpálních tunelů. Přípravky s heřmánkovou silicí po několikatýdenní léčbě snižovaly bolestivost tohoto typu zánětu.

O heřmánku se dále tvrdí, že má antimikrobiální účinky. Ty jsou ovšem poměrně slabé.

Možná rizika

Užívání heřmánku je bezpečné. Dokonce i při těhotenství a kojení je možné užívat slabší heřmánkové čaje. U extraktů, tinktur a při vdechování heřmánkové silice toto ovšem neplatí, protože nebylo uskutečněno dostatek studií na toto téma. Některé ze studií uskutečněných na myších ukazují na mírně zvýšené riziko potratu v prvním trimestru těhotenství.

U dětí se doporučuje podávat heřmánkový čaj od 6. měsíce věku.

Vnitřně užívaný heřmánek by se neměl kombinovat s léčivy na potlačení imunity a léky na snížení krevní srážlivosti (warfarin). Byl totiž zaznamenán případ interakce s těmito léčivy podávanými po transplantaci ledvin.

Co se týká heřmánkových přípravků na kůži, heřmánek není vhodný na ošetření otevřených ran, větších ploch popálenin nebo omrzlin.

Je také třeba upozornit na fakt, že jsou poměrně časté alergie na heřmánek.

Literatura

• Hashempur M.H. et al.: Efficacy of topical chamomile oil for mild and moderate carpal tunnel syndrome: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Complement Therap Clin Pract. 2017; 26: 61-67.
• Patzelt-Wenczler R. et al.: Proof of efficacy of Kamillosan cream in atopic eczema. Eur J Med Res. 2000; 5: 171-175.
• Aertgeerts P. et al.: Prüfung von Kamillosan®-Creme gegenüber steroidalen (0,25% Hydrocortison, 0,75% Fluocortinbutylester) und nichtsteroidalen (5% Bufexamac) Externa in der rhaltungstherapie von Ekzemerkrankungen. Z Hautkr 1985; 60: 270-277.
• Crotteau C. A. et al.: Clinical inquiries. What is the best treatment for infants with colic? J Fam Pract. 2006; 55: 634-636.
• Forster H. B. et al.: Antispasmodic effects of some medicinal plants. Planta Med. 1980; 40: 309-319.
• Ross S.M. et al.: An integrative approach to eczema (atopic dermatitis). Holist Nurs Pract. 2003; 17: 56-62.
• Lauber B.: Inhalationstherapie mit Kamillosan® liquidum. In: Klaschka F. et al.: Wirkungsweise und Anwendungsformen der Kamille. Grosse Verlag, Berlin 1988, 99-105.
• Adib-Hajbaghery M. et al.: The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial. Complement Ther Med. 2017; 35: 109-114.